14-Dic,Martes: Series 10x500m

Entreno con pocas ganas al inicio, pero con enorme satisfaccion al concluir. El plan era sencillo:

1. Algo de maquinas (tren superior y algo de piernas)
2. Rodaje de calentamiento de unos 3 Km
3. Series 10x500m con 45"de recuperacion
4. Rodaje de enfriamiento de unos 2Km.
5. Estiramientos

La parte de gym y calentamiento bien, pero con pocas ganas para las series...menos mal que el entreno fue en la siempre buena compañia de J.Javier, sino no las completo.

La primera serie, 1´45"...que para muchos es lento, pero hasta ayer mi mejor serie era de 1'50"... por lo que os podeis imaginar como termine la 1ª ronda...decido ir un poco mas despacio y prepararme para sufrir...
2ª: 1'48"   --  3ª: 1'48"   --  4º: 1'47"   --  5º: 1'48"   --  6º: 1'48"   --  7º: 1'48"   --  8ª: 1'50"   --  9ª: 1'48"   --  10ª: 1'45"   --  Gracias J.Javier, si no es por ti me planto en la 7ª.

Trote para el enfriamiento, ya recuperando el aliento pero dandome cuenta que no me quedaba gasolina...

Miercoles recuperacion con descanso activo en el gimnasio.