10-Ene-11 Entreno suave tras el cross de A Pobra

Hoy he salido a una hora poco habitual, por lo que fue un entreno en solitario. Tras un poco de gimnsaio, decido hacer de nuevo el rodaje que empieza a ser tipico "post-carrera":
 Salida del Paco Paz por el Barbaña- Polvorin- campo de futbol de la Valenzana- subidas varias hasta Barbadas-carretera de Celanova junto al Motel Cancun-Vuelta a Ourense por la ctra. de Celanova- subida a San Cibrao y volver al Paco Paz por el Piñeiral

• Distancia:11'8Km
• Tiempo:57'
• Ritmo:4'50/Km
• Elevacion:+716/-716m

Seguimos entrenando!!! ...