Como habitualmente, incio en el gimnsio trabajando algo el tren superior y fortalecer articulaciones...y despues, en compañia de J.Javier, un rodaje sin cuestas, desde el Paco Paz-Polvorin-Valenzana-Campo futbol y volviendo sobre nuestros pasos. En los ultimos 2´5 Km subimos el ritmo, pero a falta de 700m yo pinché y tuve que volver a bajar (vaya..)
- Distancia:10´8Km
- Tiempo:52'
- Ritmo:4'47''/Km
- Elevacion: +390/-390
No hay comentarios:
Publicar un comentario