IX Carreira do Nadal San Cibrao das Viñas 19-12-2010

Como cada año, excelente la organizacion de la "IX Carreira Pedestre do Nadal".Este año con una variante al trazado de la edicion anterior, ya que al llegar a Reboredo, no nos hemos metido por el medio del pueblo (sobre la via del tren) sino que ívamos hasta la rotonda del Restaurante Cid, alárgandose el recorrido en unos 125-150m aprox.

En cuanto a la cronica: vaya mañanita fria que ha amanecido para esta carrera... Retiro el dorsal saludando a numerosos colegas y conociendo personalmente a algunos miembros del club...
...El tema de conversación: todos coincidimos que va a ser mejor calentar pero arrimaditos a un radiador...
A media hora del inicio, empiezo a calentar, pero con toda la ropa puesta!!!... y aun asi me cuesta coger temperatura...quedándome de corto a falta de solo 10 minutillos, estirar, compartir opiniones con Javier,... y vamos para la línea de salida...
La salida lenta hasta casi alcanzados los 500m, por la gran participacion alcanzada, y desde ahí hasta la subida (Km 4 aprox) regulando un par de segundos por debajo de 4'/Km para intentar subir lo mejor posible...

El Km de subida me salio a un ritmo razonable (4'47"), con mucho mejores sensaciones que el año pasado, pero lo mejor fue la transicion al culminar, cogiendo nada mas culminar un ritmo muy rapido.
Desde ahi hasta la meta (bajando todos los santos ayudan) he dado todo lo que tenia, siendo el paso por Km mas lento de 3'48" y el mas rapido de 3'40" que humildemente, para mi esta muy bien... En algun momento casi saliendo de punto en la respiracion, relajaba el ritmo 4 o 5" y de nuevo a tope...

Asi hasta la meta, compartiendo los ultimos metros con Sindo (Ex-Burgas), al que alcance y medio adelante llegando a la ultima rotonda. Eso si, al llegar de nuevo al pueblo, hizo un cambio de ritmo alcanzandome y dejandome atras, sin que yo pudiese hacer nada...
Claro, asi nos salieron los ultimos 600m a 3´26.

Resumen: 8620m-34'07" (3'57"/Km) mejoro el ritmo y el crono del año pasado. Muy contento.

Al terminar, GENIAL pincho y no menos genial tertulia post carrera con todos los amigos del club y del circuito. Y tras la entrega de premios y sorteos, estupenda sesion de relajacion durante algo mas de una hora en las termas de Outariz.

Y como siempre...Otra experiencia mas y...A seguir entrenando!!

Nota: en el perfil salen 8´3Km, por falta de recepcion en los satelites hasta alcanzar los 340m (segun pude medir en MapMyRuns)