lunes, 3 de enero de 2011

03-Ene-11 Entreno suave

Primer entreno del año tras el 3000 en pista de ayer.
Como habitualmente, incio en el gimnsio trabajando algo el tren superior y fortalecer articulaciones...y despues, en compañia de J.Javier, un rodaje sin cuestas, desde el Paco Paz-Polvorin-Valenzana-Campo futbol y volviendo sobre nuestros pasos. En los ultimos 2´5 Km subimos el ritmo, pero a falta de 700m yo pinché y tuve que volver a bajar (vaya..)
  • Distancia:10´8Km   
  • Tiempo:52'
  • Ritmo:4'47''/Km
  • Elevacion: +390/-390
Seguimos entrenando!!

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