domingo, 17 de abril de 2011

17-Abr Trail Aldeas do Courel (Circuito Galicia Maxica Trail)

Maravilloso el Trail que nos han ofrecido ayer los amigos de Galicia Maxica Trail en el Courel.

No alcanzo a encontrar palabras para describir todo lo que hemos podido disfrutar: el entorno natural, lo cuidado de la organizacion, el trato que nos brindaron...

Quiero desde aqui alabar y agradecer, en mayusculas, el GRAN TRABAJO que esta realizando este equipo, y el GRAN CARIÑO con que lo hacen. Humildemente: muchas gracias!!! De nuevo han alcanzado, y creo que no solo ha sido mi opinion, un +10, tanto en la organizacion previa y transcurso de la prueba como en la celebracion post-trail.

En cuanto a mi carrera, muy satisfecho por el buen estado en que la finalice. Aun mas, teniendo que reconocer que la abordaba con preocupacion por el cansancio notado en las ultimas semanas, y que ya me hizo afrontar la VigBay sin objetivo de crono.

La mañana empezo muy temprano, habiendo quedado con los amigos del "Val de Rabeda" Santi e Aitor para salir de Ourense a las 7h. Agradable viaje de ida, comentando brevemente el Madrid-Barça y puntos de vista para encarar el trail que teniamos por delante.

Llega la hora de la salida, y alla vamos. Antes de nada, debo reconocer que hice una carrera altamente conservadora:

  *Km 0 al 2: salgo en compañia de los amigos del "Val de Rabeda" (Santi, Aitor, Quintairos, serafin,...) Subida muy llevadera,  haciendo buena parte caminando por el atasco que se formo, pero que se podria subir comodamente.

  *Km 2 al 5: recorrido de perfil muy favorable en bajada con algunos toboganes, pero que no se aprovecha al 100% por tener el firme inestable: aparecen los primeros retirados por esguinces...

  *Km 5 al 6 : paso por el rio, jo..er que fria estaba el agua,... salgo del rio y empiezo a subir sin sentir las piernas, pensando que quizas mas tarde añore este momento si es que las siento demasiado. LLegamos al  avituallamiento liquido donde aun sin sed tomo un par de vasos de agua. A estas alturas ya habia perdido el grupo de salida, y me dejaria atras Carlos Muradas (Sprintes)

  *Km 6 al 10: terreno bueno para correr con continuos subebajas y terreno inestable. La mirada clavada en el suelo y el ritmo un par de puntos por debajo de lo que te piden las piernas

  *Km 10 al 12 (2º avituall.): subida corriendo a ritmillo acabando bien en el avituallamiento: 2 vasos de acuarios+trozo platano+gajo naranja....Llegada a avituallamiento: 2 vasos de acuarios+trozo platano+gajo naranja.

  *Km 12 al 19: sigo con muy buenas sensaciones. En este tramo predomina la subida, llevando un ritmo lento que no obstante me permite adelantar algunas posiciones. Al paso por el 3º avit. no dudo en repetir 2 de aquarius+ trozo de platano.

  *Km 19 al 25: tramo de especial dureza: 2Km de bajada vertiginosas y muy tecnicas + 2Km de subida de cara..o, y de nuevo bajada increible para llegar a la zona de mayor caracter "trail" de todo el recorrido utilizando, incluso necesitando una cuerda por el fuerte desnivel en un tramo: muchos saltos por diferencias de altura, y un paseo saltando entre penedos por el litoral del rio... Ah, por supuesto al paso por avit. repito dosis: 2 aquarius+trozo platano+gajo naranja

  *Km 25 al 28: fuerte subida. Todavia me noto con fuerza y tras la salida del rio trepando entre xestas, puedo subir corriendo a ritmo lento, pero aun asi alterno pequeños tramos andando rapido.

  *Km 28 al 30: fuerte bajada en terreno cubierto de hojas, con senderos infimos y de gran inclinacion (que se lo digan a nuestros tobillos) y con algunos saltos para realizar los cambios de nivel que tenia el terreno... ya se ve la meta. Ultimo avituallamiento liquido: 2 vasitos de agua

  *Km 30 a meta: ultimo tramo mayoritariamente en subida, que afronto todavia con fuerzas, pero que sigo corriendo a ritmo lento (jeje, total a estas alturas...) incluso permitiendome un pequeño tramo de gran desnivel hacerlo andando rapido...

Al final entre en meta utilizando 4h5' aprox. y con muy buenas sensaciones...

Ademas de haber disfrutado de unos paisajes de gran belleza: los cañones de la montaña, el trazado del rio de aguas cristalinas y hermosisimas pozas, la abundante vegetacion autoctona, el encanto de los pueblos del lugar,...

Al llegar, comentar sensaciones e incidencias con los colegas. Lamentar los esguinces de J.Javier y Diego Vizentuto (espero que os recupereis cuanto antes).
Otra incidencia que nos tuvo algo preocupados, resolviendose con final feliz fue la tardanza de Aitor, que iba de los primeros del grupo que habiamos formado de inicio,  pero a la altura del Km 30 +/- tomo mal algun camino y le llevo a estar perdido por el monte 7Km y algo mas de 1h

Y para terminar,un completisimo "avituallamiento" antes de la entrega de premios y agradable viaje de vuelta en compañia de Aitor y Santi.


Distancia: 33´5Km (aprox.- segun me dijeron, ya que se me apago constantemente el GPS)
Tiempo: 4h05'
Ritmo:7'20''/Km
Desnivel: +???/-???, pero MUCHO (aprox)

Ahora a seguir entrenando!!!

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