11-Ene-11 Entreno de subidas por Montealegre a Monterrei

Esta tarde, J.Javier me ha mostrado un nuevo recorrido para entreno de cuestas, con unos 5Km de dura subida continua, como siempre, despacito y buena letra...:
   PacoPaz  -  Farixa  -  Hospital  -  Cuartel  -  Ctra Ceboliño y al final de la subida, cortando por la Ctra de Montealegre a Monterrei  -  Campo de Golf  -  Santa Mariña  -  Cotoriño  -  Zain  -  Seixalbo  -  Paco Paz...

• Distancia: 14´4Km
• Tiempo: 1h11'
• Ritmo:4'56''/Km
• Desnivel: +732/-732m (aprox)

La parte dura del entreno, esa subida larga y continua sin ningun descanso. Se agradecio despues la bajada tambien continua que nos devolvia al gimnasio, aunque algun repechito habia que nos volvia a calentar las piernas.

Seguimos entrenando!!