20-Ene-11 Entreno de Montaña por el "Roteiro dos Castros"

Bonito entreno de montaña en una mañana soleada...Sali directamente de casa, ya que hoy no tenia ganas de gimnasio, y tras calentar 2Km aprox por el paseo de los patos en A Valenzá, me lancé al recorrido planeado:
   Subida del Mercadona   -   As Lamas  -  Parada de Piñor    -    Tangaraño   -   San Benito  - e seguindo o roteiro dos Castros ata cerca de Toen   -   e volta a casa sobre os meus pasos...

• Distancia: 17´4Km (incluido calentamiento)
• Tiempo: 1h36'33''
• Ritmo:5'33''/Km
• Desnivel: +811/-811m

Recorrido bonito, sobre todo a partir de Parada de Piñor, con un par de tramos tecnicos de gran pendiente, el mas fuerte, cerca del Tangaraño, con uno 80-100m de largo y una pendiente del 57%, que subiendolo impresionaba, pero bajando acojon..ba

El ritmo bueno, y con la impresion durante el entreno que el desnivel habia sido mayor que los datos que despues mostraba el track,... pero bueno, es cierto que al llegar al alto, salieron unos cuantos Km que sin ser llanos, eran de pendientes suaves.

Seguimos entrenando!!