El plan para hoy era una salida en bicicleta por carretera, pero al final no me fue posible...
Al final pude sacar algo de tiempo para salir de nuevo a rodar un poco, decidiendo hacer un par de series de 3.000m a 4'15''/Km.
El recorrido fue saliendo de Outariz, por el camino que lleva a Untes, siguiendo hasta el final, cerca de la Factoria de Coren en Sta. Cruz.
Las series fueron del Km 1´5 al 4´5 y del 6 al 9. Al final el ritmo de las series me salio a 4'20 y 4'22 respectivamente, pero creo que esta igualmente bien teniendo en cuenta los toboganes de la zona. Ademas el calor y humedad de ayer era realmente asfixiante.
Distancia: 11,5Km
Tiempo: 59:12
Ritmo: 5:09/Km
Desnivel: +96/-96
Mañana un poco de trote y el sabado descanso.
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