11-Abr Entreno post-VigBay

Entreno suave post-carrera. Hoy he salido a repetir el entreno del pasado Lunes, pero esta vez sin molestias.

Salida  a ritmo suave, y cuando las piernas ya habian calentado, intentando las subidas, concretamente subimos por el tramo que se baja en el inicio de la prueba del tangaraño (de Parada a As Lamas).
Despues bajada a la Valenzá por Cabeza de Vaca, y al llegar al Lidl tomo la subida del colegio Luis Vives hasta la urbanizacion O Madrigal y vuelta al Pazo por el destierro del Eroski.

• Distancia:12,2Km
• Tiempo:1h4' aprox (5 minutos menos)
• Ritmo: 5'10''/Km
• Desnivel: +354/-354m

Creo que ha sido un buen entreno. Mañana quiza más!!