miércoles, 20 de abril de 2011

20-Abr Entreno de cuestas

Buen trabajo de maquinas en el gimnasio y salida a rodar con pocas ganas pero buenas intenciones...Recorrido con un par de subidas fuertes y tendidas:

   Paco Paz   -   Polvorin  -  Os Remedios   -  VistaHermosa    -   A Barxa    -    Piñor   -  
     Parada de Piñor    -   As Lamas    -    Valenza (campo futbol)   -   Lidl
    -    As Airas     -    Urb. Madrigal   -   Paco Paz

  • Distancia: 15,3Km
  • Tiempo: 1h10'
  • Ritmo: 4'34''/Km
  • Desnivel: +489/-489m
Aunque el ritmo no me habia parecido alto, las subidas las hice a buen ritmo, penalizando si acaso en las bajadas donde fui muy relajado... me sorprendio la media obtenida.

La verdad que mejor de lo que esperaba al salir. Buenas sensaciones, sobre todo tras los estiramientos.
Seguimos entrenando!!

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