18-Ene-11 Entreno de rodaje Largo con cuestas

Menudo dia...Sali de casa sin ganas de nada y cuando llegue al gimnasison seguia con las mismas sensacines....
Calentamiento a trancas y a barrancas, y al poco, para fuera en compañia de J.Javier.
Al final nos ha salido un buen entreno, rodaje largo y fuertes subidas:

    PacoPaz  -  Polvorin   -   Pabellon   -   Paseo ninfas    -    Ctra Reza   -    Vistahermosa   -   A Barxa    -    Piñor   -    Cabeza  Vaca   -    Marcelo Macias   -   Lidl-    Polvorin   -   Paco Paz...(En el Lidl, perdi a JJ que hizo la subida nueva del Fonsillon)

• Distancia: 16´5Km
• Tiempo: 1h22'12''
• Ritmo:4'59''/Km
• Desnivel: +882/-882m

Eso si, la subida despacito y con buena letra.

Seguimos entrenando!!