25-Ene Entreno subidas por asfalto

Hoy nuevo entreno fuerte, con subidas por asfalto, en solitario,...

Tras el calentamiento en el gimnasio y algo de maquinas, nueva salida repitiendo algun entreno anterior, pero con alguna variante con la intencion de acumular mas desnivel... despacito y buena letra... Ruta:
   PacoPaz  -  Polvorin  -   Los Remedios  -   Vistahermosa   -   Paseo las ninfas   -   Ctra Monforte   -   Conservatorio  -  Mende  -   Campus Nuevo  (hasta arriba)  -   Bamio  -    Colegio de Mende  -    subida a Ceboliño  -  Cuartel G.Civil  -  A Cuña  -  Paco Paz...

• Distancia: 16´2Km (700m aprox dentro del Pazo)
• Tiempo: 1h24'
• Ritmo:5'12''/Km
• Desnivel: +967/-967m (aprox)

Seguimos entrenando!! Mañana creo que será gimnasio+1h de spining