31-Ene-11 Entreno de subidas tras el cross de Ribadavia

Duro entreno a ultima hora de una mañana entre nubes y claros, y de nuevo subidas de asfalto, aunque mas ligeras tras el cross de ayer en Ribadavia.
Recorrido conocido haciendo una variante al entreno otras veces habitual por Barbadás.
Calentamiento breve en el Paco Paz, y tras 2 lentas vueltas al Pazo dos Deportes, salí al rodaje sin una idea clara del recorrido:
   Paco Paz   -   Polvorin  -  Lidl    -    As Airas   -  Valenza   -   Ctra Celanova    -    Barbadas     -   Subidas y bajadas varias por Barbadas    -   ctra Celanova    -    San Ciprian    -     O Piñeiral   -   Paco Paz

• Distancia: 15´3Km (incluido calentamiento)
• Tiempo: 1h16'12''
• Ritmo:4'59''/Km
• Desnivel: +735/-735m

Recorrido bonito, y mucha tranquilidad.
El ritmo bueno, y durante el entreno con sensacion de cansancio en los tramos de subida... aunque al final no ha salido un ritmo malo.
Seguimos entrenando!!