martes, 1 de febrero de 2011

01-Feb-11 Entreno de cuestas

Entreno de subidas por asfalto,...por falta de tiempo no he podido hacer apenas calentamiento, y mucho menos sesion breve de maquinas en el Gim...

Saliendo desde casa, y con un breve calentamiento de 5-10' por la Valenza (1,5 2Km aprox por el paseo de los patos en A Valenzá), me lancé al recorrido planeado:

 Subida del Mercadona - As Lamas - Parada de Piñor - CTra de S.Benito - haciendo 3 vueltas circulares aprovechando una pista forestal que une la carretera de San Benito por encima y por debajo de la capilla - y vuelta a casa sobre mis pasos...

con la unica diferencia que esta vez cambie el sentido de giro respecto a la semana pasada
  • Distancia: 16´4Km (incluido calentamiento)
  • Tiempo: 1h33'12''
  • Ritmo:5'41''/Km
  • Desnivel: +812/-812m

De nuevo disfrute mucho de las vistas de este bonito recorrido y de esa tranquilidad gratificante.

Seguimos entrenando!!

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