14-Mar Entreno suave de recuperacion

Hacia tiempo que no me levantaba un dia post-carrera con las piernas como las llevo hoy.

De todas formas, aunque sea un entreno suave, algo hay que hacer. Una vez en el gimnasio, y despues de la puesta en comun con J.Javier de la experiencia do Arenteiro, me decido a hacer algo de trabajo de maquinas con ya veriamos cuanto de ejercicio aerobico:

• 10´ calentamiento spining
• 30´ fortalecimiento muscular
• 1h spining a 140 ppm
• 4Km corriendo (PacoPaz-Polvorin-PacoPaz) en 22´

Buenas sensaciones al terminar. Seguiremos entrenando...