16-Mar Entreno de interior

Hoy toca "descanso activo", o esa era la idea, pero al final creo que salio un entreno medio...

• 10´ calentamiento en eliptica
• 30´ fortalecimiento en maquinas
• 30´ corriendo en cinta a ritmos de: 10´ a 4:15/Km y otros 20´ a 4/Km
• 30´ de spining con cambios de ritmo con picos de 150ppm y bajos de 118ppm

Estiramientos y ducha.

Mañana mas.