Hoy nuevo entreno fuerte, con subidas por asfalto, y como me exige mi bajo ritmo, en solitario,...

Tras el calentamiento en el gimnasio y algo de maquinas, nueva salida recorriendo un entreno que hacia tiempo no repetia... despacito y buena letra... Ruta:

   PacoPaz  -  Polvorin  -   Los Remedios  -   Ctra Monforte   -   Conservatorio  -  Mende  -   Campus Nuevo  (hasta arriba)  -   Bamio  -    Colegio de Mende  -    subida a Ceboliño  -  Cuartel G.Civil  -  A Cuña  -  Paco Paz...

• Distancia: 15´2Km aprox
• Tiempo: 1h15'
• Ritmo:4'56''/Km
• Desnivel: +826/-826m (aprox)

Seguimos entrenando!! Mañana creo que será gimnasio, quizas con algo de spining